Mengenal Yoga dan Manfaatnya Bagi Kesehatan

Jakarta, FORTUNE – Olahraga yoga kini kian populer di kalangan pekerja Indonesia, yang memberikan sejumlah manfaat bagi kesehatan dan keseimbangan jiwa.

Mengutip laman Halodoc, Yoga adalah bentuk latihan yang menggabungkan gerakan fisik, pernapasan, dan meditasi untuk menciptakan keseimbangan antara pikiran dan tubuh. Praktik ini berasal dari filosofi India kuno dan telah dilakukan selama lebih dari 5.000 tahun.

Dalam perkembangannya, yoga telah menjadi populer sebagai salah satu cara untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Berbagai teknik dalam yoga, seperti postur fisik (asanas), teknik pernapasan (pranayama), dan meditasi, dirancang untuk meningkatkan kesejahteraan dan kontrol atas pikiran serta tubuh. Seiring waktu, yoga menjadi semakin diakui sebagai salah satu cara efektif untuk meningkatkan kualitas hidup.

Ada banyak jenis yoga, mulai dari Ashtanga Yoga yang enggabungkan postur-postur kuno dengan urutan cepat yang menghubungkan setiap gerakan dengan napas, Kundalini Yoga yang fokus pada meditasi dan tujuan membangkitkan energi yang terpendam dalam tubuh, sampai Yin Yoga yang bermanfaat bagi peregangan otot dan jaringan ikat, dan jenis-jenis lainnya.