5 Tips Menjaga Imunitas Tubuh Bagi Para Pekerja Super Sibuk
Jakarta, FORTUNE - Kesibukan bekerja tiada heti, menuntut tubuh dan pikiran selalu aktif bahkan kerap terforsir, sering kali berdampak pada kelelahan tubuh, stres, bahkan rentan terhadap penyakit.
Jika Anda termasuk orang dengan aktivitas yang super sibuk, menjaga imunitas tubuh menjadi hal penting untuk menjalani rutinitas dengan optimal.
Melansir hellosehat untuk mengulas beberapa cara efektif yang bisa membantu Anda tetap fit meskipun berada dalam situasi yang super sibuk.
1. Tetaplah aktif bergerak
Salah satu cara utama untuk menjaga stamina adalah dengan aktif bergerak. Berbagai riset kesehatan menunjukkan bahwa beraktivitas fisik, bahkan sekadar berjalan kaki selama 15 menit, dapat memberi tambahan energi yang dibutuhkan tubuh sepanjang hari.
Aktivitas fisik membantu memperlancar sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh, yang sangat penting dalam produksi energi.
Selain itu, aktivitas fisik juga memungkinkan tubuh memanfaatkan energi dengan lebih efisien, sehingga orang yang aktif secara fisik umumnya tidak mudah merasa lelah. Tidak perlu olahraga berat jika jadwal Anda sangat padat.
Pilihlah olahraga ringan yang bisa dilakukan di sela-sela waktu, seperti berjalan kaki atau bersepeda sekitar 15-30 menit di pagi hari sebelum memulai pekerjaan.