Pilihan Olahraga Sederhana Bagi Para Pekerja Super Sibuk
Jakarta, FORTUNE – Kesibukan bekerja mentuntut Anda terus fokus hingga terkadang mengabaikan waktu olahraga. Oleh karena itu, olahraga sederhana dibutuhkan untuk meregangkan otot-otot tubuh, demi menghindari berbagai dampak buruk bagi tubuh.
Kesibukan, fokus, dan keharusan untuk terus ada di depan komputer dan posisi kerja yang salah menyebabkan tubuh kekurangan gerak dan bisa menimbulkan penyakit.
Mengutip halodoc, berikut ini Fortune Indonesia akan mengulas beberapa jenis olahraga sederhana yang mungkin dilakukan oleh para pekerja kantor yang sangat sibuk.
1. Beban tubuh
Beban tubuh adalah salah satu olahraga ringan yang bisa Anda praktikkan di kantor. Gerakan ini sangat sederhana dan bisa dilakukan di mana saja tanpa memerlukan peralatan khusus.
Anda dapat mencoba desk push-up, mirip dengan push-up biasa, tetapi menggunakan meja sebagai tumpuan. Letakkan tangan di tepi meja, lebarkan bahu, dan posisikan kaki di belakang. Kemudian, dorong tubuh dengan kekuatan yang Anda miliki dan lakukan sebanyak mungkin.
Selain desk push-up, ada juga gerakan beban tubuh lainnya yang dapat Anda coba, seperti push-up, sit-up, dan jumping jack. Hal ini bisa Anda lakukan di tengah kesibukan kantor, untuk menjaga tubuh tetap aktif bergerak.