Ciri Kecanduan Game Online dan Cara Mencegahnya

American Psychiatric Association mengungkapkan beberapa ciri yang biasa terlihat dari seseorang yang mengalami kecanduan game online:

1. Preokupasi dengan game online
   Hal ini ditandai saat seseorang menjadikan aktivitas bermain game sebagai aktivitas yang dominan dalam kehidupan sehari-hari. Biasanya, mereka selalu berpikir tentang aktivitas game sebelumnya atau mengantisipasi untuk bermain game berikutnya.
2. Muncul gejala emosi saat game diambil
   Biasanya seseorang yang kecanduan game online menjadi lekas marah, cemas, bosan, bahkan sedih, ketika game-nya diambil.
3. Selalu meminta toleransi
   Orang yang kecanduan game online memiliki kebutuhan untuk menghabiskan lebih banyak waktu untuk bermain. Mungkin, hal ini dipicu oleh kebutuhan untuk menyelesaikan tujuan yang semakin rumit, memakan waktu, atau sulit untuk mencapai kepuasan.
4. Kehilangan minat pada hobi lainnya
   Pemain game online yang sudah kecanduan akan akan kehilangan minat pada hobi dan hiburan yang sebelumnya kerap ia lakukan, karena fokusnya kini hanya pada game online.
5. Terus bermain meski merasakan dampak negatif
   Seseorang yang kecanduan biasanya akan terus bermain game online secara berlebihan, meskipun ia mengetahui adanya masalah psikososial atau dampak negatif lainnya.
6. Menipu orang lain
   Umumnya, pecandu game online berpotensi untuk menipu atau membohongi anggota keluarga atau orang lain tentang permainan mereka.
7. Kehidupan pribadi berantakan
   Kecanduan game online berisiko membuat seseorang mengalami kehilangan pekerjaan, pendidikan, atau peluang karier. Dengan demikian, kehidupan pribadi pun akan terpengaruh dan bisa berantakan.

Dengan ciri tersebut, bisa dipastikan bahwa kecanduan game online dapat menimbulkan dampak yang kurang baik.

Oleh karena itu, ada beberapa langkah yang bisa Anda lakukan jika Anda atau orang terdekat mulai mengalami gejala tersebut  dengan melalukan upaya, sebagai berikut:

1. Batasi akses ke alat game dan waktu bermain
   Pemain game online bisa berasal dari berbagai kalangan, seperti anak-anak, remaja, maupun orang dewasa. Untuk mencegahnya, perlu adanya pembatasan baik dari diri maupun orang tua dengan tidak membolehkan mereka menghabiskan waktu lebih dari 2 jam sehari untuk bermain game. Hal ini bisa dilakukan dengan menjauhkan perangkat game–seperti konsol atau komputer–dari area privat seperti di kamar tidur, agar tidak terus tergoda untuk terus memainkannya.
2. Bangun rutinitas sehat
   Untuk melakukan ini, Anda bisa mengalihkan perhatian dengan aktivitas menyenangkan lainnya di siang hari. Anda bisa pergi berjalan-jalan, bertemu teman atau keluarga, atau melakukan hobi yang menggerakan fisik.
3. Dapatkan bantuan profesional
   Jika Anda masih merasa kesulitan dalam membatasi kebiasaan bermain game online, mungkin Anda bisa membicarakan pada psikolog. Mereka akan memberikan saran tentang cara berhenti sesuai dengan tingkat kondisi seseorang.
4. Mencoba terapi perilaku kognitif untuk mengatasi perilaku adiktif
   Terapi tersebut dapat membantu mengatasi kecanduan game online yang parah. Mintalah psikolog untuk merujuk ke terapis yang memiliki pengalaman mengobati kecanduan dengan terapi perilaku kognitif.

Demikianlah beberapa hal yang bisa menjadi catatan tentang kecanduan game online. Semoga bermanfaat.