Jakarta, FORTUNE - Uang secara konsisten berada di puncak daftar penyebab stres orang Amerika sejak American Psychological Association (APA) mulai menjalankan Survei Stres di Amerika tahunannya pada 2007. Dampaknya berpengaruh pada krisis kesehatan mental negara itu pada tahun 2020. Saat itu, orang Amerika sedang bergulat dengan resesi akibat pandemi COVID-19. Sejak itu, mereka menambahkan harga makanan, utang kartu kredit yang mencapai rekor tertinggi, dan sedikit bantuan utang mahasiswa ke dalam daftar kekhawatiran mereka.
Nonprofit Financial Health Network yang berbasis di Chicago mulai menyelidiki hubungan antara keuangan dan kesehatan kita tahun lalu setelah pandemi, memeriksa literatur dan menjalankan survei besar. Instalasi penelitian terbarunya, yang dirilis pada bulan April, menggunakan kelompok fokus. Peserta mengungkapkan bahwa kekhawatiran uang tidak hanya menyebabkan penurunan kesejahteraan mental mereka, tetapi juga kesehatan fisik mereka, melaporkan sakit punggung dan sakit perut yang begitu parah sehingga mereka tidak bisa bekerja. (Jadi itulah penjelasan tentang sakit kepala saya akibat tagihan medis).
“Ada hubungan yang jelas antara kesehatan mental dan stres dan bagaimana perasaan kita dalam tubuh kita,” kata Angela Fontes, wakil presiden kebijakan dan penelitian di Financial Health Network, mengutip Fortune.com pada Kamis (13/6).
Stres dan kecemasan dapat berdampak secara fisik dan menimbulkan mual, sesak napas, atau sakit perut. Lebih dari itu, hubungan antara kesehatan dan uang adalah siklus yang saling berkaitan erat. Kesejahteraan mental yang buruk juga dapat berdampak negatif pada keuangan kita. Fontes menjelaskan bahwa hal ini bermanifestasi dalam berbagai cara—pengeluaran kompulsif sebagai mekanisme penanggulangan; kesulitan membayar tagihan saat membawa beban mental yang berat; dan melewatkan kerja atau tidak tampil baik, yang katanya dapat berdampak pada upah dan kesuksesan pekerjaan jangka panjang.
Setiap orang harus menyadari bahwa depresi dapat menyebabkan perilaku tidak wajar, bahkan hal kecil dalam kebersihan dasar seperti menyikat gigi, kata Khara Croswaite Brindle, seorang terapis keuangan berlisensi di Colorado. “Kita tahu bahwa uang bukanlah hal yang mendasar, itu memerlukan sedikit energi mental untuk mengelolanya, jadi berada dalam depresi bisa berarti uang kita diabaikan selain kebutuhan kesehatan fisik dan mental kita,” katanya.
Apakah masalah keuangan atau kesehatan mental yang muncul terlebih dahulu, berikut adalah cara untuk memastikan kesejahteraan fisik, mental, dan keuangan agar berjalan selaras dan tak berdampak jangka panjang.